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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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【NH】防水高亮三段式LED頭燈

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(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

台東縣政府教育處為讓身心障礙的特殊生能有校際互動交流及展現自我的機會,提供特教學生一個表演的舞台,昨(三十)日在台東市享溫馨宴會餐廳三樓國際廳辦理全縣特殊教育學生才藝表演觀摩活動,來自台東全縣各國中小十八個團隊參賽、近七百位家長及師生參加。

上午九時三十分辦理才藝表演活動,在夢想家氣球藝術工坊的氣球表演及太平國小森巴鼓「鼓聲飛揚」表演揭開活動序幕,並帶動全場的氣氛。縣長黃健庭親自參與欣賞小朋友的表演,黃縣長感謝特教老師及家長的辛苦照顧,也希望社會多給予關心鼓勵,並允諾縣府將會結合中央及地方的力量,全力營造一個優質的特教學生學習環境(見圖)。包括縣長夫人陳怜燕、教育處長劉鎮寧、特幼科長莊玉秀、縣內多位國中小校長與會。

接著展開計有台東全縣各國中小特教班及資源班學生參與的各項表演,孩子們各個使出渾身解數,除了唱歌之外還有吉他彈奏、鼓隊表演等節目,為了使這群慢飛天使們有個不一樣的舞台體驗,主辦單位今年特別選在享溫馨宴會館舉辦,使更多的天使們能有上台展現自己的機會,透過舞台走秀、才藝展演等分享觀摩的機會,引導身心障礙學生展現歡樂、活力、創意及熱情,也希望透過表演觀摩活動,讓孩子們在社會大眾和師長們的關懷與鼓勵下,自我展能、建立自信與自我認同感。

縣長黃健庭表示,感謝所有特教班老師給予小朋友的耐心指導,讓他們能夠將自己平日學習的成果來展現。台東縣國中小設置集中式特教班、分散式資源班或巡迴輔導班學校,計有五十四校共設置八十八班。本次活動共有三十六校(十八校參與演出、十八校觀摩)、近七百位師生,縣府每年舉辦特殊教育學生才藝表演觀摩會活動,就是要讓這群「慢飛天使」能夠有展現才藝舞台,希望孩子們把握每一個站上舞台的機會。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【曾萃芝╱台北報導】

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「資訊月」上周六鳴槍起跑,不讓實體資訊月及實體3C通路專美於前,網家也推出「線上資訊月」相關促銷活動。網家往年第4季到隔年第1季為公司營收相對較高的旺季,第4季除了雙十一以外,還有線上資訊月的促銷及尾牙的購買需求。此外,網家今年也推出「儲值」服務,可望加快其金流速度。

受惠於電競、智慧型手機微型熱管、伺服器、VR及無人飛機等需求強勁成長,散熱產業明年持續看好,加上股價整理已久,在買盤進場下,超眾昨日呈現緩步墊高。

超眾先前表示,目前訂單看來第4季營收應可維持第3季水準,在匯率較有利的基礎下,獲利有機會優於第3季。

永豐金證衍商部表示,投資人若看好個股後市表現,可利用認購權證來參與個股行情。以下表權證為例,剩餘天數在60天以上,投資人可自行選擇喜愛的權證來進行交易。

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